本来、肌は夜につくられるので、睡眠は不可欠。もしかしてバストも同じなのでしょうか？？
よい睡眠がとれなければ、疲労が蓄積し、自律神経の調節がうまくいかなくなります。
また女性ホルモンの他に、実は成長ホルモンもバストアップと大きな関係があります。バストアップに欠かせないホルモン「プロラクチン」は睡眠中、特に深い眠り（ノンレム睡眠）中に多く分泌されるとのこと。一般的に深い眠りが訪れるのは10時から2時の間とされています。この時間帯は「バストアップタイム」です。バストアップのためには、十分な睡眠をとるとともに、夜更かしは避けましょう。
入浴も深い眠りを得るには大事な役割をします。ぬるめのお湯にゆったりと浸かり、入浴中や入浴後にバストや体全体をマッサージをすればよく眠れます。昼間に適度な運動をしたり、よく体を動かすことも重要です。
反対に、寝る前にゲームやパソコンをいじったりするとなかなか眠りに就くことが難しくなるそうです。貴重なバストアップタイムを大切にしましょうね。
睡眠中は重要なバストアップタイム。有効に使わない手はありません。でも実際、寝る時の姿勢は、バストの形を崩してしまう姿勢になっているって気付いてました？
こういった型くずれを防ぐためには、寝る時用のブラをつける事が大切。
でも締めつけがきついと、睡眠の妨げになったり、血行を悪くさせる事もあり、せっかくのバストアップタイムも台無しに。ストレスを感じない程度の、ゆるめのブラジャーでバストアップを目指しましょう。これだけで、結構変わっちゃうもんですよ！